Algumas pessoas não conseguem desacelerar. Mesmo quando seus corpos clamam por descanso, elas se sentem culpadas por tirar um respiro. A pressão para ser produtivo frequentemente vem de uma infância rígida onde suas realizações importavam mais do que a saúde ou de uma vida adulta ganhando autoestima através da realização. À medida que envelhecem, desenvolveram a mentalidade de que não fazer nada as torna preguiçosas, então elas se inclinam para esses hobbies mais suaves. 8 hobbies suaves para pessoas que se sentem culpadas por descansar: 1. Cuidar de plantas de casa Pessoas que se sentem culpadas por descansar sabem intelectualmente que precisam tirar um respiro e que não é saudável correr o dia todo sem fazer algo remotamente relaxante. Elas também sabem que é mais fácil saber que algo é verdade do que mudar seus hábitos. É provavelmente por isso que pessoas produtivas adoram cuidar de suas plantas de casa. Não é apenas decoração fofa. Pessoas produtivas encontram o cuidado com plantas de casa um alívio para o estresse e uma atividade semi-produtiva. Elas também conseguem ver resultados bastante rapidamente, pois suas plantas respondem e crescem. De acordo com pesquisas de 2022, a jardinagem melhora a saúde mental e o bem-estar psicológico. É por isso que a maioria das pessoas deve ter pelo menos uma planta de casa. Além de reduzir os níveis de cortisol, diminuir a frequência cardíaca e baixar a pressão arterial, as plantas de casa proporcionam conforto e satisfação imensos. RELACIONADO: Pessoas que realmente prosperam no isolamento têm 8 hobbies acolhedores que as mantêm conectadas à realidade. 2. Fazer pão de fermentação natural em casa Pode fazer com que a produção de pão seja frustrante no início? Absolutamente. Fazer pão de fermentação natural em casa pode ser um processo tedioso que exige tentativa e erro. Mas, uma vez que alguém pega o jeito, torna-se um hobby que parece produtivo e benéfico. Afinal, o pão é um alimento básico na dieta de muitas pessoas. Mas o pão que comemos impacta nossa saúde. Embora não haja nada de errado em comer pão, eles sabem que há uma diferença entre o pão de fermentação natural caseiro e o pão normal comprado em lojas. De acordo com o University Hospitals, ele melhora a digestão e o açúcar no sangue e apoia a saúde intestinal e cardíaca. É por isso que a maioria das pessoas produtivas deve se dedicar à produção de pão de fermentação natural. Fazer pão em casa ajuda quem se sente culpado por descansar a se sentir produtivo ao contribuir para sua saúde, tudo isso enquanto oferece um processo meditativo durante o qual podem desacelerar e relaxar. RELACIONADO: Pessoas Bondosas Sem Muitos Amigos Íntimos Geralmente Têm 8 Hobbies Que as Fazem Realmente Felizes 3. Ler livros É chato, mas a maioria dos adultos tem dificuldade para ler além de um nível básico. Na verdade, o adulto médio nos Estados Unidos lê em um nível equivalente ao do sétimo ou oitavo ano do ensino fundamental. Essa é uma das razões pelas quais a leitura é um hobby valioso no qual pessoas produtivas investem. Começar pode não ser fácil, mas isso não significa que as pessoas devem desistir. Uma vez que alguém se envolve com a leitura, não encontrará apenas relaxamento. Eles terão uma memória melhor e uma concentração melhor. Seu vocabulário irá melhorar, e isso permitirá que eles desacelerem sem sentir que estão perdendo tempo. Além disso, ler livros populares dá às pessoas um ótimo tema para conversas com outras pessoas e conexões sociais são uma fonte fantástica de felicidade e bem-estar geral. RELACIONADO: Pessoas Que Gostam de Um Pequeno Círculo e Ficar em Casa Muito Geralmente Têm 8 Hobbies Que lhes Tragam Alegria 4. Registrar seus pensamentos e refletir sobre suas metas A maioria das pessoas não quer tirar tempo do seu dia para registrar seus pensamentos. Após horas de socialização (ou socialização forçada em um escritório), a última coisa que eles querem fazer é voltar para casa e ter uma crise existencial. Mas ainda assim, a maioria das pessoas produtivas adora uma agradável sessão de quinze minutos de escrita diário. Porque, embora possa ser doloroso, o ato de escrever no diário tem muitos benefícios. De acordo com a Universidade de Rochester Medicine, escrever no diário alivia a ansiedade, reduz o estresse, ajuda as pessoas a lidar com o estresse e nos ajuda a priorizar medos, preocupações e problemas. É por isso que pessoas produtivas adoram escrever no diário. Uma vez que começam, elas se sentem mais no controle de suas vidas. Embora possa começar como uma tarefa para ajudar à saúde mental, muitas pessoas que, de outra forma, se sentem culpadas por descansar e cuidar de si mesmas acabam gostando disso e acham que é divertido e inspirador também. 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Especialmente para pessoas que gostam de mistérios com assassinato, ouvir podcasts enquanto dirigem, caminham ou limpam pode estranhamente parecer alívio do estresse. No entanto, pessoas produtivas que se sentiriam culpadas por se entregar a algo apenas por entretenimento mudam o ritmo ouvindo podcasts educativos. Elas preferem ouvir especialistas falarem em vez de apenas se divertir. Mesmo que outros não vejam isso como divertido, elas descobrem que quanto mais aprendem, mais produtivas e relaxadas elas se sentem. É por isso que elas estão secretamente obcecadas com podcasts aprofundados e jornalísticos. Não é apenas para estimular o cérebro deles. Isso faz com que eles se sintam realmente mais produtivos. RELACIONADO: Pessoas com verdadeira inteligência geralmente tinham 8 hobbies que as deixavam felizes quando eram crianças 7. Fazer treinos de trinta minutos cinco vezes por semana Pessoas trabalhadoras querem levantar e fazer exercícios? Não, não é bem assim. Se dada a escolha entre trinta minutos de sono e correr até as pernas falharem, 90% das pessoas escolheriam o sono. Isso faz sentido, pois as pessoas estão exaustas e sobrecarregadas. Mas a Organização Mundial da Saúde relata que "[n]ovas dados mostram uma tendência preocupante, com quase um terço (31%) dos adultos em todo o mundo não atingindo os níveis recomendados de atividade física em 2022.". Portanto, é importante começar a ver o exercício como uma necessidade, e não como uma pequena aventura divertida lateral. Pessoas que se sentem culpadas por ter hobbies e descansar têm mais facilidade em aderir a essas sugestões de exercícios. Ao contrário dos outros, elas sempre fazem treinos de trinta minutos cinco vezes por semana. Elas podem não sentir vontade, mas entendem que os níveis de atividade impactam dramaticamente sua saúde geral a longo prazo. Depois de um tempo em que torná-lo uma tarefa que precisam deixar para trás, ele começa a se tornar algo que eles gostam. Em breve, na verdade, torna-se um hobby que aprenderam a amar. RELACIONADO: Pessoas que não gostam de postar nas redes sociais geralmente têm 9 hobbies acolhedores que as tornam verdadeiramente felizes 8. Pintura ou esboço Entrar na pintura ou no esboço pode parecer um pouco tedioso no início, especialmente porque você não começa bom nisso. Especialmente para aqueles que só têm a internet para ensiná-los como fazer, pintar e esboçar podem parecer um pouco intimidantes. Mas quanto mais as pessoas fazem isso, mais produtivas elas se sentem, o que é uma das razões pelas quais pessoas que, de outra forma, se sentem culpadas por se entregar a hobbies, gostam disso. Além de decorar suas casas, aqueles que pintam ou esboçam experimentam menos depressão e ansiedade, e mais cura do que aqueles que não o fazem. RELACIONADO: Pessoas com uma semana realmente difícil geralmente podem usar 9 hobbies acolhedores para acalmá-las Marielisa Reyes é uma escritora com bacharelado em psicologia que cobre tópicos de autoajuda, relacionamentos, carreira, família e astrologia.
