Você fez algo para machucar alguém? Intencionalmente ou não. De qualquer forma, elas estão machucadas? Você quer dizer 'Sinto muito' e salvar seu relacionamento? Você tem tentado se desculpar, fazer com que vejam as coisas do seu ponto de vista e ajudá-los a entender suas intenções, tudo sem sucesso? A esperança não está perdida. Existem três maneiras genuínas de pedir desculpas que podem ajudar você a salvar seu relacionamento. Antes de começarmos, você deve entender o que está pedindo desculpas. Pessoas que realmente se arrependem geralmente dizem estas frases raras: 1. 'Sinto muito por ter te machucado' fast-stock | Shutterstock Esta é a linha perfeita para qualquer pedido de desculpas. Você reconhece que causou dor a alguém. Eles sabem que você sabe que os feriu, e ao afirmar isso claramente, você pode imediatamente desinflar a raiva de quem ama. A parte mais importante dessa frase é que ela termina após o "você" e não continua com um "mas". Explicar por que você estava atrasado e por que você não é culpado invalidará completamente a primeira parte da frase. Completamente. Novamente, o que você está se arrependendo é de ter ferido alguém. Como você fez isso é irrelevante nesta primeira parte do pedido de desculpas. Então aceite e peça desculpas pelo dano que causou. Um pedido de desculpas sincero valida os sentimentos da pessoa ofendida e reconhece como as ações afetaram suas emoções e bem-estar. Um artigo da Universidade do Estado do Michigan explica que essa validação é crucial para a pessoa se sentir compreendida e ouvida, e pode ajudá-la a avançar em direção à cura. RELACIONADO: Se Você Ainda Lembre-se desses 6 Eventos do Seu Passado, Especialistas Dizem Que Você Tem uma Mente Mais Aguçada que a Maioria 2. 'Como posso evitar que isso aconteça novamente?' Isso é muito importante porque permite que a pessoa que você feriu tome alguma responsabilidade sobre como evitar que isso aconteça novamente. No caso de meu cliente, depois que ele se acalmou ao perceber que ela sabia o quanto ele a havia machucado, ele pensou no que poderia ser feito de forma diferente no futuro para evitar que ela causasse a ele dor. Ele sugeriu que, da próxima vez que ela soubesse que estaria atrasada, ela deveria ligar para ele para que ele pudesse alterar suas reservas. Ele também saberia que ela sabia que estava atrasada e que era sensível a isso. Armado com esse conhecimento, o parceiro do meu cliente tinha as ferramentas de que precisava para se impedir de machucá-lo no futuro quando ela fosse ficar atrasada. Era dela saber quando usar essas ferramentas e fazê-lo. RELACIONADO: 3 Gestos Físicos Silenciosos Que Revelam Que Alguém Parou de Te Amar, Diz a Psicologia 3. 'O que posso fazer para compensar você?' fast-stock | Shutterstock Este é divertido. Fazer reparos. Então, o parceiro do meu cliente reconheceu que havia machucado ele e não tentou justificar seu comportamento. Agora, ela queria saber o que poderia fazer para compensá-lo. Mais uma vez, meu cliente, a parte magoada, detinha o poder. Não é um tipo de controle dominante, mas o controle sobre como a situação poderia se desenrolar. Com esse tipo de controle, meu cliente poderia expressar o que precisava para superar essa dor. O parceiro dele não teve que adivinhar, o que é bom porque as pessoas nem sempre acertam ao adivinhar. Meu cliente sugeriu que ele fosse tomar uma cerveja rápida com os amigos e que todos se encontrassem para o café da manhã pela manhã. Ele só queria passar algum tempo com os amigos, mas também queria que eles conhecessem ela. Esse plano atendeu às duas necessidades. E ele estava feliz. Essa abordagem demonstra a disposição de assumir a responsabilidade e reparar ativamente o dano, ambos componentes-chave de um pedido de desculpas sincero que pode levar a um maior perdão e à reparação do relacionamento. Pesquisas também descobriram que isso pode ajudar a evitar situações em que um pedido de desculpas é aceito muito rapidamente, antes que a pessoa ofendida tenha tido a chance de processar completamente suas emoções e o impacto da transgressão. Você vê agora como as três formas de dizer 'Eu sinto muito' podem salvar seu relacionamento? Como reconhecer que você machucou alguém e fazer reparos faz isso acontecer? Novamente, a chave para um ótimo pedido de desculpas é reconhecer que você está se desculpando pela dor que causou, não pelo comportamento que a causou. Você machuca alguém e é por isso que precisa pedir desculpas, não importa o quanto acredite que não poderia ter sido evitado ou que você não era culpado. Então vá em frente. Peça desculpas. Signifique-as. Avancem juntos de forma significativa. Isso pode mudar sua vida. Tente. Você verá. RELACIONADO: Pessoas que empurram familiares e amigos para longe com o tempo quase sempre fazem 10 coisas irritantes Mitzi Bockmann é uma Coach de Vida Certificada sediada em NYC que trabalha com indivíduos que buscam curar relacionamentos tóxicos para que possam ter seu final feliz. Os textos assinados por Mitzi apareceram no The Good Men Project, MSN, PopSugar, Prevention, Huffington Post, Psych Central, entre muitos outros.
