Doomscrolling por 3 horas? Este ex-jogador de futebol está falando sobre como isso afeta a saúde mental dos homens

Um ex-jogador profissional de futebol espera inspirar homens em todo o país a serem mais conscientes quanto à quantidade de tempo gasto nas redes sociais. O defensor da saúde mental Henoc Muamba – que jogou em várias equipes da Canadian Football League e da National Football League – está usando sua plataforma para conscientizar sobre a ligação entre as redes sociais e a autoestima. De acordo com a Canadian Men's Health Foundation, mais da metade dos homens com idade entre 19 e 44 anos passa mais de três horas por dia em plataformas de redes sociais. E essa fixação no tempo gasto online está causando um impacto direto na saúde mental deles. Muamba disse ao CTV Your Morning na sexta-feira que, embora tenha ficado surpreso com a quantidade de tempo que os canadenses passam online, também compreende. "Eu gasto bastante (tempo nas redes sociais) também, mas estou tentando ser mais consciente e atento a isso", disse ele. Muamba acrescentou que, se você olhar para o perfil demográfico de homens com idade entre 19 e 29 anos, 73 por cento disseram que passam mais de três horas online por dia. Pesquisas anteriores da Canadian Men's Health Foundation descobriram que mais de três horas de tempo em redes sociais por dia podem dobrar o risco de ansiedade moderada a severa e triplicar o risco de depressão, raiva e ideação suicida. Muamba disse que a principal razão pela qual esses desafios de saúde mental são desencadeados pelas redes sociais é devido à comparação. "Você está comparando sua vida real fora do palco aos destaques das pessoas", disse ele. "É absolutamente importante que você esteja ciente dessas situações, ciente dessas consequências e encontre soluções para o que você pode fazer fora disso.", Muamba enfatizou que ele não está tentando demonizar as redes sociais, pois elas têm o potencial de ser uma grande ferramenta para encontrar comunidade. No entanto, ele disse que é importante descobrir como fazer isso sem doomscrolling. "Isso é o tipo de coisa sobre a qual você deve estar ciente e assumir o controle dessa relação", disse ele. Muamba encorajou os usuários das redes sociais a reconhecerem como o algoritmo pode estar impactando sua saúde mental e a encontrarem maneiras de "se proteger daquela armadilha.", Ele sugeriu entender quando é um bom momento para colocar o telefone de lado, ou estabelecer um limite de tempo para ele. "(Desconectar-se) apresenta uma camada quando você quer voltar lá, o que permite pensar: 'Ok, para que eu realmente estou usando esse aplicativo?'", disse ele, "Isso te dá um motivo para pausar e talvez reavaliar."